Cari Tahu Aneka Manfaat Lobak Putih untuk Kesehatan

Lobak putih adalah salah satu jenis sayuran yang masuk ke dalam golongan umbi-umbian. Saat ini lobak putih memang belum seterkenal saudara sejenisnya, lobak putih. Lobak putih masih tergolong jarang dikonsumsi di Indonesia. Padahal, sayuran ini memiliki banyak manfaat untuk tubuh, lho.

 

Lobak putih termasuk sayuran yang kaya akan kandungan beta karoten, vitamin B, vitamin C, alpha karoten, dan juga kalsium. Sayuran ini juga mudah dikreasikan untuk berbagai jenis masakan. Sebelum mulai rutin mengonsumsi lobak putih, yuk, cari tahu aneka manfaat lobak putih untuk kesehatan di bawah ini.

 

Kandungan gizi lobak putih per 100 gram:

 

  • Karbohidrat: 2.0 gram
  • Kalori: 12 Kal
  • Folat: 15,66 mcg
  • Protein: 0,35 g
  • Kalium: 134,56 mg
  • Serat makanan: 1 g

 

Ini aneka manfaat lobak putih untuk kesehatan

 

  1. Meningkatkan sistem daya tahan tubuh

 

Lobak putih adalah salah satu jenis sayuran yang banyak mengandung vitamin C. Kandungan ini sangat penting untuk meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk rutin mengonsumsi lobak putih agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari penularan berbagai virus dan penyakit.

 

Untuk mendapatkan aneka manfaat lobak putih, kamu bisa mengolahnya sebagai lauk makanan atau sebagai jus yang dicampur dengan buah-buahan. Rasa lobak putih yang bercampur dengan buah-buahan manis pasti akan terasa menyegarkan.

 

  1. Membantu mencegah radikal bebas

 

Menurut beberapa penelitian, lobak putih memiliki kandungan antioksidan dan vitamin B yang cukup tinggi. Kedua kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu mencegah radikal bebas.

 

Tingginya paparan radikal bebas pada tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit, mulai dari mempercepat menuaan kulit hingga menyebabkan kerusakan sel. Oleh karena itu, untuk mencegahnya sebaiknya kamu mulai rutin mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan antioksidan seperti lobak putih ini.

 

  1. Sebagai makanan anti kanker

 

Kanker adalah salah satu penyakit berbahaya dan mematikan. Pertumbuhan sel kanker di dalam tubuh juga tergolong cepat. Kandungan betakaroten pada lobak putih dapat bertukar menjadi vitamin A yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin A mampu membantu merangsang pertumbuhan sel yang sehat, meningkatkan sistem imun, melindungi sel-sel, dan sebagai anti kanker yang baik untuk tubuh.

 

  1. Membantu menjaga berat badan

 

Bagi kamu yang sedang melakukan program diet atau mengontrol berat badan, lobak putih seperti wajib masuk dalam daftar makananmu. Pasalnya, lobak putih memiliki senyawa alami yang dapat membantu menekan nafsu makan.

 

Selain itu, kandungan enzim yang ada di dalam lobak putih juga membantu melancarkan pencernaan serta mencegah timbunan lemak di dalam tubuh. Tidak hanya kaya akan potasium, lobak putih juga tinggi kandungan vitamin B6 dan vitamin C. Kandungan serat yang ada pada lobak putih dapat membuat kamu merasa kenyang lebih kama.

 

Ingin mencoba aneka manfaat lobak putih ini? Kamu bisa membeli berbagai sayuran segar dan berkualitas di TaniHub. Tanihub merupakan platform e-commerce yang menawarkan produk dari para petani lokal yang ingin menjual hasil panen mereka langsung ke pembeli. Selain membantu para petani lokal, Kamu juga bisa mendapatkan penawaran promo – promo menarik tiap harinya.

 

Belanja di platform ini pun terbilang sangat mudah, cukup akses websitenya di https://TaniHub.com atau download aplikasinya di Play Store dan AppStore. Pesan produk yang Kamu inginkan, bayar dan tinggal tunggu #dirumahaja, kurir TaniHub akan langsung mengantarkannya.

 

Yuk belanja di TaniHub

This article was updated on September 24, 2021

Bloger yang suka menulis dan membaca buku fisik dan juga e-book. Topik buku favoritnya adalah non-fiksi seperti teknologi dan motivasi.

You should also read:

Bagaimana dan Mengapa Penting Untuk Membaca Setiap Hari

Keinginan untuk belajar dan menemukan hal-hal baru adalah salah satu pilar utama dalam hal mengubah kebiasaan Anda dan mengembangkan kebiasaan baru yang sehat. Untuk meningkatkan diri sendiri, Anda harus membaca terus-menerus sehingga Anda dapat tetap kompetitif di bidang Anda dengan mempelajari teknik dan strategi baru yang memisahkan Anda dari orang lain.

 

9 Cara Untuk Menemukan Ide Menulis

Anda akhirnya mendapatkan waktu luang untuk menulis. Anda membuka dokumen kosong, dan meletakkan jari Anda pada tombol. Tapi kemudian tidak ada yang datang. Anda memeriksa Facebook sambil berpikir Anda mungkin menemukan sesuatu untuk menginspirasi Anda di sana. Tidak beruntung. Anda bertanya-tanya apakah renungan Anda bersembunyi di bawah tumpukan piring kotor, jadi Anda membersihkan setiap kotoran yang bisa Anda temukan tetapi masih kosong.